Aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, menurut sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Studi ini menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik pada jam-jam tertentu dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kanker kolorektal. Para peneliti melibatkan lebih dari 2.000 orang dewasa yang telah didiagnosis dengan kanker kolorektal dan lebih dari 2.000 orang yang tidak memiliki riwayat kanker kolorektal sebagai kelompok kontrol.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga pada pagi hari memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang berolahraga pada siang atau malam hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas fisik pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan, sehingga mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.
Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga di luar ruangan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang berolahraga di dalam ruangan. Paparan sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, yang diketahui memiliki efek perlindungan terhadap kanker kolorektal.
Dengan demikian, penting bagi semua orang untuk memperhatikan waktu dan tempat di mana mereka melakukan aktivitas fisik. Berolahraga pada pagi hari di luar ruangan dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar, termasuk mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Selain itu, konsistensi dalam berolahraga juga merupakan kunci penting dalam mencegah penyakit ini.
Jadi, jangan ragu untuk mulai mengatur jadwal olahraga Anda dan pilih waktu yang tepat untuk beraktivitas fisik. Dengan melakukan ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk hidup sehat dan aktif.
