Sahur merupakan salah satu waktu yang penting bagi umat muslim selama bulan puasa Ramadan. Saat sahur, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tetap kuat dan energik sepanjang hari. Salah satu hal yang sering diabaikan adalah camilan sehat untuk sahur. Camilan sehat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi perut dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari. Berikut adalah 10 resep camilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat sahur:
1. Overnight oats
Siapkan oatmeal, susu almond, madu, dan topping buah-buahan favoritmu. Campur semua bahan dalam mangkuk dan simpan semalaman di dalam kulkas. Saat sahur, kamu tinggal mengambilnya dan menikmati camilan sehat yang kaya serat dan protein.
2. Smoothie
Blender buah-buahan seperti pisang, stroberi, blueberry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan susu almond atau yogurt. Tambahkan sedikit madu atau yogurt greek untuk rasa manis dan protein tambahan.
3. Popcorn
Popcorn tanpa mentega dan garam sangat cocok sebagai camilan sehat saat sahur. Popcorn kaya serat dan rendah kalori, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama.
4. Edamame
Edamame atau kacang kedelai hijau merupakan camilan sehat yang tinggi protein dan serat. Edamame bisa direbus atau dipanggang sebagai camilan sehat saat sahur.
5. Almond butter toast
Roti gandum panggang dengan almond butter dan potongan buah segar seperti pisang atau stroberi adalah camilan sehat yang kaya protein dan serat.
6. Greek yogurt with granola
Yogurt greek rendah lemak dicampur dengan granola dan potongan buah-buahan segar adalah camilan sehat yang kaya protein dan serat.
7. Hummus with vegetables
Hummus merupakan camilan sehat yang kaya protein dan serat. Sajikan hummus dengan potongan wortel, seledri, atau paprika merah untuk camilan yang sehat dan rendah kalori.
8. Chia pudding
Chia pudding merupakan camilan sehat yang kaya serat dan antioksidan. Campur chia seeds dengan susu almond dan madu, kemudian simpan semalaman di dalam kulkas. Sajikan dengan potongan buah-buahan saat sahur.
9. Roasted chickpeas
Kacang kacangan seperti kacang arab panggang merupakan camilan sehat yang tinggi protein dan serat. Panggang kacang arab dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah favoritmu untuk camilan sehat yang enak dan bergizi.
10. Fruit skewers
Potong buah-buahan segar seperti anggur, melon, apel, dan nanas menjadi bentuk skewers. Sajikan dengan yogurt greek atau almond butter sebagai saus untuk camilan sehat yang menyegarkan dan bergizi.
Dengan mengonsumsi camilan sehat saat sahur, kamu bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari. Selain itu, camilan sehat juga membantu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga berat badan tetap stabil selama bulan puasa. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan camilan sehat ke dalam menu sahurmu agar tetap sehat dan bugar selama Ramadan. Selamat mencoba!
