Bau mulut adalah masalah yang seringkali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Salah satu penyebabnya adalah konsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut. Beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut antara lain bawang putih, bawang merah, daging merah, makanan pedas, alkohol, dan kopi.
Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur yang dapat memberikan aroma yang kuat dan tidak sedap dalam mulut. Daging merah juga dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut karena sulit dicerna. Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dapat merangsang produksi asam lambung dan memicu bau mulut. Alkohol dan kopi juga dapat mengurangi kadar air dalam mulut dan meningkatkan produksi bakteri.
Namun, jangan khawatir karena ada beberapa kiat yang dapat membantu menghilangkan bau mulut akibat konsumsi makanan tersebut. Pertama, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dengan cara menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi setiap hari. Gunakan juga mouthwash untuk membunuh bakteri di dalam mulut.
Kedua, konsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi bau mulut seperti apel, wortel, dan mentimun. Buah-buahan dan sayuran ini mengandung air dan serat yang dapat membantu membersihkan sisa makanan di dalam mulut dan mencegah timbulnya bau mulut.
Ketiga, hindari konsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang putih, bawang merah, daging merah, makanan pedas, alkohol, dan kopi. Jika memang tidak bisa dihindari, pastikan untuk segera menyikat gigi dan berkumur setelah mengonsumsinya.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan mengatur pola makan, kita dapat menghilangkan bau mulut akibat konsumsi makanan tertentu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi jika bau mulut tidak kunjung hilang meskipun sudah melakukan semua kiat di atas. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.
