Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Aktivitas jalan kaki merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, seringkali kita merasa lelah atau kelelahan ketika melakukan aktivitas ini dalam jarak yang cukup jauh. Namun, jangan khawatir! Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu kita untuk membakar lebih banyak kalori.
Penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan di University of Otago, Selandia Baru, menunjukkan bahwa melakukan rehat singkat selama 10-15 detik setiap lima menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme tubuh yang terjadi setelah melakukan aktivitas yang intens.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan sendi yang sering terjadi saat kita melakukan aktivitas jalan kaki dalam jarak yang cukup jauh. Dengan melakukan rehat singkat, otot dan sendi kita akan memiliki waktu untuk pulih dan mengurangi risiko terjadinya cedera.
Tidak hanya itu, rehat singkat juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus saat melakukan aktivitas jalan kaki. Dengan memberikan waktu untuk istirahat, kita akan merasa lebih segar dan energik untuk melanjutkan perjalanan.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!
