Sebelum melakukan workout, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar energi dan stamina terjaga selama latihan. Salah satu cara untuk mengisi perut sebelum workout adalah dengan mengonsumsi camilan sehat yang bisa memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:
1. Smoothie buah: Smoothie buah merupakan camilan yang kaya akan serat dan nutrisi dari buah-buahan segar. Anda bisa mencampur berbagai jenis buah seperti pisang, stroberi, blueberry, dan mangga dalam blender dan tambahkan sedikit yogurt atau susu almond untuk menambahkan protein. Smoothie buah ini akan memberikan energi serta hidrasi yang dibutuhkan oleh tubuh sebelum workout.
2. Almond butter dengan apel: Almond butter merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda bisa mengoleskan almond butter pada irisan apel untuk camilan sehat sebelum workout. Kombinasi antara almond butter dan apel akan memberikan energi yang cukup serta memberikan rasa kenyang yang tahan lama selama latihan.
3. Telur rebus dengan sayuran: Telur rebus merupakan sumber protein yang sangat baik untuk mempertahankan massa otot selama workout. Anda bisa menambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, atau tomat sebagai tambahan serat dan vitamin dalam camilan sehat ini. Telur rebus dengan sayuran akan memberikan energi yang cukup serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebelum workout.
Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga energi dan stamina selama latihan. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu dalam proses pemulihan otot setelah workout. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan camilan sehat dalam menu pre-workout Anda untuk hasil latihan yang lebih maksimal.
