Selama bulan puasa, banyak orang yang menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi karena khawatir dapat mempengaruhi kestabilan kadar gula darah dan dehidrasi. Namun, sebenarnya konsumsi teh dan kopi selama puasa tidak dilarang selama dilakukan dengan bijak.
Frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi teh atau kopi secara berlebihan selama bulan puasa, terutama saat sahur dan berbuka. Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung dalam kedua minuman tersebut dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan merusak sistem pencernaan.
Sebaiknya, konsumsi teh dan kopi saat sahur atau berbuka sebaiknya dibatasi hingga satu gelas saja untuk menghindari efek negatif dari kafein. Selain itu, disarankan untuk memilih jenis teh atau kopi yang rendah kafein seperti teh hijau atau kopi tanpa kafein untuk mengurangi dampak buruk dari minuman tersebut.
Penting juga untuk memperhatikan asupan cairan lainnya selama puasa untuk mencegah dehidrasi. Konsumsi air putih yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga kecukupan cairan tubuh dan menghindari masalah kesehatan yang dapat timbul akibat dehidrasi.
Dengan mengatur frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa, kita dapat tetap menikmati minuman favorit kita tanpa harus khawatir akan dampak negatifnya pada kesehatan. Selalu perhatikan jumlah konsumsi dan jenis minuman yang dikonsumsi agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi semua umat Muslim.
